Меню

Одежда обувь для скандинавской ходьбы



пдецдб дмс улбодйобчулпк ипдшвщ: лпуфанщ, лхтфлй, ыбрлй!

ьЛЙРЙТПЧЛБ Й ПВХЧШ ДМС УЛБОДЙОБЧУЛПК ИПДШВЩ

оБУФХРЙМЙ ДПМЗЙЕ 7 НЕУСГЕЧ ИПМПДПЧ Й ОЕЛПНЖПТФОПК ФЕНРЕТБФХТЩ, РПЬФПНХ ЧБЦОП РПЪБВПФЙФШУС П РПДИПДСЭЕК ЬЛРЙТЙТПЧЛЕ ДМС ЪБОСФЙК УРПТФПН Й УЛБОДЙОБЧУЛПК ИПДШВПК. еУМЙ ЧЩ ФТЕОЙТХЕФЕУШ, ФП ОХЦОП УПВМАДБФШ УМЕДХАЭЙЕ РТБЧЙМБ, ЛБЛ РПДПВТБФШ ПДЕЦДХ ДМС УЛБОДЙОБЧУЛПК ИПДШВЩ:
чЩВЙТБФШ ЛХТФЛЙ, УРПТФЙЧОЩЕ ЛПУФАНЩ Ч ЪБЧЙУЙНПУФЙ ПФ УЕЪПОБ Й РПЗПДОЩИ ХУМПЧЙК.
рТЙ ИПДШВЕ ЧЩДЕМСЕФУС НОПЗП ФЕРМБ, РПЬФПНХ ПДЕЧБФШУС ОХЦОП ДПЧПМШОП МЕЗЛП.
рТЙ ОЙЪЛЙИ ФЕНРЕТБФХТБИ МХЮЫЕ ОБДЕФШ ОЕУЛПМШЛП УМПЕЧ ФПОЛПК ПДЕЦДЩ: ФЕТНПВЕМШЕ, ЛПЖФБ, ЛХТФЛБ.
нОПЗПУМПКОБС ПДЕЦДБ ИПТПЫП ХДЕТЦЙЧБЕФ ФЕРМП, Б РТЙ ЦБТЛПК РПЗПДЕ ЕЕ ЧУЕЗДБ НПЦОП УОСФШ.
мЩЦОБС ЫБРПЮЛБ ЙЪ ЫЕТУФЙ/БЛТЙМБ ФБЛЦЕ ЪБЭЙФЙФ ПФ РЕТЕПИМБЦДЕОЙС.
чП ЧТЕНС ДПЦДС ЧЕФТП- Й ЧМБЗПЪБЭЙФОБС ПДЕЦДБ ЙМЙ ЛПНРМЕЛФ.
ч ИПМПДОПЕ ЧТЕНС ЗПДБ УМЕДХЕФ ЛХРЙФШ ХФЕРМЕООЩЕ ЛХТФЛЙ ЙМЙ ЛПНРМЕЛФЩ, ЫБРЛЙ Й ФЕТНПРЕТЮБФЛЙ ЙЪ УРЕГЙБМШОЩИ НБФЕТЙБМПЧ (Pro Wind Tech).

чЩВЙТБС ЪЙНОАА ЛХТФЛХ ЙМЙ ХФЕРМЕООЩК ЛПУФАН ДМС ЪБОСФЙК УРПТФПН ПВТБЭБКФЕ ЧОЙНБОЙЕ ОБ ЧОХФТЕООЙК РПДЛМБД. йДЕБМШОП, ЕУМЙ ЧОХФТЕООЙК УМПК ЙЪ ЧПЪДХИПРТПОЙГБЕНПК НЕНВТБОЩ ЙМЙ У ЖМЙУПЧЩН РПДЛМБДПН. юФП ПВЕУРЕЮЙФ МХЮЫЕЕ УПИТБОЕОЙЕ ФЕРМБ. ч ФЕРМПЕ ЧТЕНС ЗПДБ УФПЙФ ПДЕЧБФШ УРПТФЙЧОЩК ЛПУФАН ЧЕФТПЪБЭЙФОЩК, ЮФП ПВЕУРЕЮЙФ МЕЗЛПУФШ Й УЧПВПДХ ДЧЙЦЕОЙС, ОЕ ВХДЕФ УЛПЧЩЧБФШ ЧБУ. лХРЙФШ УРПТФЙЧОЩК ЛПУФАН НПЦОП Ч ВПМШЫЙОУФЧЕ УРПТФЙЧОЩИ НБЗБЪЙОПЧ. ч ОБЫЕН РТЕДУФБЧМЕОБ НПДЕМШ ПФ ЙФБМШСОУЛПЗП РТПЙЪЧПДЙФЕМС NESCO. ъОБС ОБЫХ ГЕМЕЧХА ЛБФЕЗПТЙА, НЩ ЧЩВЙТБЕН ОЕДПТПЗЙЕ, ОП ЛБЮЕУФЧЕООЩЕ УРПТФЙЧОЩЕ ЛПУФАНЩ, ЛХТФЛЙ, ЛТПУУПЧЛЙ Й ЫБРЛЙ ПФ ЙЪЧЕУФОЩИ РТПЙЪЧПДЙФЕМЕК.

пВХЧШ ДМС УЛБОДЙОБЧУЛПК ИПДШВЩ

пВХЧШ ДМС УЛБОДЙОБЧУЛПК ИПДШВЩ ПЮЕОШ ЧБЦОБ ДМС ФТЕОЙТПЧПЛ, РПУЛПМШЛХ ДПМЦОБ ПВЕУРЕЮЙЧБФШ РТБЧЙМШОПЕ ТБУРПМПЦЕОЙЕ УФПРЩ Й ЕЕ ЙЪЗЙВ У РСФЛЙ ОБ ОПУПЛ ЧП ЧТЕНС ИПДШВЩ. нЩ ПЮЕОШ ДПМЗП ЙУЛБМЙ Й ФЕУФЙТПЧБМЙ ПВХЧШ ДМС УЛБОДЙОБЧУЛПК ИПДШВЩ, РПЛБ ОЕ ОБЫМЙ НПДЕМШ ЛТПУУПЧПЛ ЙФБМШСОУЛПЗП РТПЙЪЧПДЙФЕМС УРПТФЙЧОПК ЬЛЙРЙТПЧЛЙ NESCO, ЛПФПТЩЕ УППФЧЕФУФЧХАФ ЧУЕН ФТЕВПЧБОЙСН, РТЕДЯСЧМСЕНЩН УРЕГЙБМЙУФБНЙ Л ДБООПНХ ЧЙДХ ПВХЧЙ. ьФП ДПМЦОБ ВЩФШ УРПТФЙЧОБС ПВХЧШ РП УЕЪПОХ: МЕФОЙЕ ЙМЙ ЪЙНОЙЕ ЛТПУУПЧЛЙ, ХДПВОБС, ЛПФПТБС ИПТПЫП РПДДЕТЦЙЧБЕФ УФПРХ Й РСФЛХ, ЪБЭЙЭБЕФ ПФ ЧЩЧЙИПЧ. ъБДОЙЛ ДПМЦЕО РМПФОП РТЙМЕЗБФШ Л РСФЛЕ Й ОЕ РТПЗЙВБФШУС, У ФПМУФПК, ОЕНБУУЙЧОПК, ХРТХЗПК РПДПЫЧПК, ЛПФПТБС УЗЙВБЕФУС Ч ТБКПОЕ РБМШГЕЧ ОПЗЙ. пФ РБМШГБ ДП ОПУЛБ ПВХЧЙ ДПМЦОП ВЩФШ 0,5-0,8 УН ЪБРБУБ. нПЗХФ РПДПКФЙ ПВМЕЗЮЕООЩЕ ФХТЙУФЙЮЕУЛЙЕ ВПФЙОЛЙ У УЙОФЕФЙЮЕУЛПК ЙМЙ ТЕЪЙОПЧПК ФЧЕТДПК РПДПЫЧПК, 1,5-2 УН нБФЕТЙБМ ПВХЧЙ ДПМЦЕО «ДЩЫБФШ» (ОЕКМПОПЧБС УЕФЛБ ЙМЙ ОБФХТБМШОБС ЛПЦБ). дМС ЛТХРОЩИ МАДЕК — ВПМЕЕ ЦЕУФЛБС РПДПЫЧБ ДМС ЪБЭЙФЩ ПФ ЧЩЧЙИБ. чОЙНБОЙЕ! еУМЙ чБЫЙ ФТЕОЙТПЧЛЙ РТПИПДСФ ОЕУЛПМШЛП ТБЪ Ч ОЕДЕМА, ПВХЧШ ОХЦОП НЕОСФШ ИПФС ВЩ ТБЪ Ч РПМЗПДБ. еУМЙ ЧЩ ОЕ ИПФЙФЕ ФТБФЙФШ ДЕОШЗЙ ОБ РПЛХРЛХ ПВХЧЙ ДМС УЛБОДЙОБЧУЛПК ИПДШВЩ, ЧРПМОЕ НПЗХФ РПДПКФЙ ЧБЫЙ ВПФЙОЛЙ, ЛТПУУПЧЛЙ, УБРПЗЙ, ЛПФПТЩЕ НБЛУЙНБМШОП ДМС ЧБУ ЛПНЖПТФОЩ. оП Ч ВХДХАЭЕН ЧУЕ-ФБЛЙ МХЮЫЕ ЛХРЙФШ УРЕГЙБМШОЩЕ ЛТПУУПЧЛЙ ДМС ИПДШВЩ. ч ОБЫЙ ЛТПУУПЧЛЙ ЧЩ УНПЦЕФЕ ЧУФБЧЙФШ ТБЪОЩЕ ПТФПРЕДЙЮЕУЛЙЕ УФЕМШЛЙ, Ч ФПН ЮЙУМЕ ЬЛУФТБФЕРМХА УФЕМШЛХ ДМС ЪЙНОЕК Й ДЕНЙУЕЪПООПК ПВХЧЙ.

Источник

Как выбрать одежду для скандинавской ходьбы?

Скандинавская ходьба — современный вид фитнеса, который практически не имеет противопоказаний. Число её поклонников растёт с каждым годом. В парках, на пешеходных дорожках всё чаще встречаются люди с палками в руках, одетые по-спортивному. Чтобы эффект от физических нагрузок был максимальным, необходимо верно подобрать соответствующую одежду.

Критерии выбора одежды для занятия ходьбой

Как и во многих других видах спорта, здесь существуют определённые рекомендации. Главное условие – она должна быть удобной, практичной, не стесняющей движений. Остальное зависит от следующих факторов:

  • времени года;
  • погоды на улице;
  • индивидуальных потребностей и пожеланий.

Сезонность

Каждому времени года соответствует своя «оболочка» для тела.

  • Летом можно надеть футболку, шорты, кепку и лёгкую удобную обувь с эластичной подошвой. При этом предпочтение следует отдавать хлопку, льну и другим «дышащим» тканям.
  • Весной, осенью и зимой основной принцип одежды – многослойность. Это обеспечит циркуляцию воздуха и защитит организм и от перегрева, и от переохлаждения. Чем холоднее – тем больше слоёв, например, футболка – водолазка – джемпер – куртка. Самая удобная обувь – кроссовки хорошего качества.

Погодные условия

Собираясь на тренировку, необходимо учитывать особенности погоды: температуру воздуха, наличие осадков и ветра.

В ясный и солнечный день лучше выбирать наряды светлых цветов, которые будут не поглощать, а отражать солнечные лучи. Также не следует пренебрегать головным убором. В жару на открытые участки тела следует нанести крем для защиты от ультрафиолетовых лучей.

Чтобы дождь не стал помехой для занятий любимым фитнесом, следует запастись водонепроницаемой обувью и плащом-дождевиком.

Для холодной, ветреной и дождливой погоды в качестве верха подойдут брюки и куртка с капюшоном из водоотталкивающего и ветрозащитного сырья. На голову можно натянуть мягкую шерстяную шапочку.

Читайте также:  Пятно от хурмы чем вывести с одежды

Личный комфорт и предпочтения

Организм каждого человека имеет свои индивидуальные особенности: теплообмен, потоотделение, восприимчивость к холоду и свету. При одной и той же температуре кто-то будет мёрзнуть в куртке, а кому-то будет жарко в обычной олимпийке. Одни вспотеют уже через четверть часа энергичной ходьбы, другие в такой же одежде останутся «сухими» на протяжении всей тренировки. Поэтому, помимо общих рекомендаций, нужно уметь подобрать оптимальное одеяние таким образом, чтобы телу было комфортно, а материал одежды не вызывал беспокойства или аллергии.

При повышенном потоотделении в холодную погоду лучше не носить гигроскопичное нижнее бельё, к примеру, хлопковое – оно будет активно впитывать влагу и остывать, что может привести к переохлаждению.

Заболевания суставов диктует необходимость надевать ортопедическую обувь со скруглённой подошвой и амортизационными вставками.

Если есть необходимость, можно использовать компрессионное бельё – чулки, носки, леггинсы, которые помогут повысить тонус мышц, улучшить кровоток, предотвратить тромбообразование, уберечь от травм суставы и связки.

При повышенной светобоязни необходимо носить солнцезащитные очки как летом, так и зимой, когда солнце отражается от снежной поверхности и слепит глаза.

Обязательно ли термобельё в холода?

Термоодежда имеет ряд преимуществ. Она:

  • не даёт телу замёрзнуть или вспотеть;
  • скроена таким образом, что полностью повторяет контуры тела, не сдавливая, не натирая кожу;
  • имеет различную структуру ткани. Может быть полностью искусственной, натуральной или смешанной;
  • отличается разнообразием моделей, рассчитанных на занятия определёнными видами спорта при разных погодных условиях.

Именно поэтому термобельё настоятельно рекомендуется использовать в холодный, особенно зимний период, когда за окном устанавливается минусовая температура и возрастает вероятность «подхватить» простудное заболевание.

Советы для начинающих

Если вы всерьёз решили заняться скандинавской ходьбой:

  • внимательно изучите правила этого вида спорта, технику движений;
  • проконсультируйтесь с лечащим врачом на наличие ограничений;
  • приобретите правильную экипировку: палки, одежду, обувь, необходимые аксессуары;
  • «прислушайтесь» к своему телу. Оно всегда подскажет вам, правильно ли вы оделись, подходит ли вам такая нагрузка, следует ли её уменьшить или увеличить.

Скандинавская ходьба позволяет «разгрузить» ноги, сместив акцент на плечевой пояс и мышцы спины, которые мало задействованы при обычной ходьбе. В результате тренировок нормализуется работа всех систем организма, вырабатывается и поддерживается правильная осанка, укрепляется общий иммунитет, постепенно «уходит» избыточный вес, а человек получает удовольствие от активного и здорового образа жизни.

Источник

Покупаем обувь и одежду для скандинавской ходьбы зимой

Люди, достигшие старшего возраста, всерьез задумываются о поддержании здоровья суставов и связок. Выбирая наиболее щадящие и безопасные нагрузки, многие останавливаются на занятиях скандинавской ходьбой. Сегодня этот вид спорта становится популярным среди разных возрастных групп. И одно из его преимуществ – возможность тренироваться на улице независимо от погодных условий. В этой статье любители зимних прогулок узнают, как выбрать обувь для скандинавской ходьбы и разобраться в многообразии спортивных экипировок.

Особенности зимнего гардероба

Занятия скандинавской ходьбой даже в зимнее время года должны проходить в комфортных условиях. Самое важное для спортсмена – не замерзнуть и не простудиться, поэтому одежда и обувь должны быть закрытыми, не пропускающими холодный воздух. Лучше надеть несколько слоев легкой одежды, чем один плотный свитер.

Куртку или ветровку обязательно нужно выбрать непромокаемую, желательно с капюшоном. Спортивные штаны также должны быть выполнены из водоотталкивающего и ветрозащитного материала.

Для длительных тренировок зимой не помешает приобрести качественное термобелье, которое сохранит тепло и не будет впитывать влагу. Нижняя одежда из натуральных материалов для занятий спортом не подходит, потому что она промокает, и можно легко простудиться.

В холодную погоду следует надеть теплые носки, например, из овечьей шерсти. В спортивных магазинах можно найти синтетические термоноски, предназначенные для зимних занятий спортом.

Если вы хотите не только укрепить здоровье, но и похудеть, дополнительно используйте специальные спортивные шорты, бриджи, пояса, которые ускоряют сжигание жировых отложений.

При заболеваниях венозной системы и в целях профилактики не игнорируйте компрессионный трикотаж. Компрессионные леггинсы, чулки, гетры и носки улучшают циркуляцию крови и лимфы, защищают суставы от травм и укрепляют мышцы. Специально разработанное для занятий спортом белье помогает организму восстанавливаться после нагрузок и повышает выносливость.

Помимо одежды и обуви, нужно подобрать аксессуары для скандинавской ходьбы. В компактный рюкзак можно класть сменный свитер, бутылку с водой, приборы для контроля физического состояния: тонометр, измеритель пульса, шагомер. Если с рюкзаком заниматься неудобно, его может заменить сумка-пояс.

Правила выбора зимней обуви

  1. Основной критерий – это удобство. Кроссовки и ботинки нужно выбирать по размеру, они не должны сдавливать стопу и при этом не болтаться на ноге. При покупке женской и мужской обуви возьмите с собой носки, которые планируете носить зимой на тренировки по скандинавской ходьбе. Наденьте обувь на обе ноги и непременно походите несколько минут. Если чувствуете дискомфорт, лучше померьте другую пару.
  2. Отдельно нужно обратить внимание на подошву. Она должна быть гибкой, чтобы обеспечить подвижность стопы. Рифленая поверхность предотвратит падение и повысит сцепление с грунтом.
  3. Даже при ходьбе стопа ощущает ударную нагрузку. Чтобы смягчить движения и защитить суставы, на подошве кроссовок предусмотрены амортизационные вставки в области носков и пяток.
Читайте также:  Стиль одежды сафари 2021 год

При заболевании суставов рекомендуется приобрести специальные ортопедические ботинки с круглой подошвой. Такая обувь позволяет плавно перекатываться с пятки на носок и дополнительно нагружать мышцы ног, чтобы поддержать равновесие.

  1. Кроссовки не должны промокать. На некоторых моделях с боковых сторон присутствует сеточка, которая может пропускать воду. Такую обувь лучше не покупать для занятий зимой.
  2. Не жалейте денег на экипировку. Обувь из качественных материалов не может стоить дешево. В хороших современных кроссовках ноги не будут потеть и нагрузка на свод стопы при соприкосновении с твердой поверхностью будет минимальной.
  3. При заболеваниях и аномалиях строения стоп по рекомендации врача можно использовать стельки, подпяточники, пелоты и специальные корректоры.

Подходящие модели кроссовок

Для скандинавской ходьбы предпочтительнее выбирать обувь следующих категорий:

  • беговые кроссовки;
  • треккинговые ботинки и кроссовки.

Зимние кроссовки для бега позволяют двигаться по занесенным снегом трассам. Женские и мужские модели должны быть достаточно легкими, гибкими и обладать эффектом амортизации.

Обувь для треккинга защищает стопы во время тренировок по неровным поверхностям и помогает совершать длительные прогулки. Для занятий скандинавской ходьбой в зимний период выбирайте высокие треккинговые кроссовки или легкие ботинки.

При гиперпронации (повороте стопы внутрь во время бега и ходьбы) рекомендуется использовать кроссовки с функцией стабилизации. Они предотвратят завал ступни и помогут избежать проблем с суставами ног.

При лишнем весе нагрузка на колени и стопы повышается, и многие врачи запрещают заниматься пробежками. Скандинавская ходьба помогает таким пациентам прийти в форму. Людям, чей вес превышает 100 кг, нужно обратить внимание на спортивную обувь для контроля движений. Данные модели также подойдут при ярко выраженной гиперпронации.

Еще один важный нюанс – обувь для тренировок зимой должна быть морозоустойчивой. На коробках производители обычно указывают температурный интервал. Соблюдение условий эксплуатации и качество модели – залог того, что кроссовки для скандинавской ходьбы прослужат много сезонов.

Источник

Как выбрать кроссовки для скандинавской ходьбы и одежду

Норвежская ходьба была придумана для лыжников, чтобы как-то заменить процесс зимних тренировок. Выбор обуви в скандинавской ходьбе занимает второе место по важности в подготовке к этому физическому занятию после выбора палок.

Какая обувь нужна, чтобы комфортно заниматься скандинавской ходьбой

На самом деле выбор кроссовок для скандинавской ходьбы является непростой задачей. Те, кто начинал заниматься бегом, знают как болят ноги от неправильно подобранной обуви.

Здоровье суставов зависит, в том числе, от качества обуви. Конечно, при скандинавской ходьбе нагрузка на суставы гораздо меньше, чем при беге и обычном передвижении за счет использование палок, но теме не менее нужно знать об принципах подбора кроссовок для скандинавской ходьбы:

  1. Для занятий таким видом спортом не подойдут балетки, тапочки и другая удобная обувь без каблука. Это может быть решением только на начальных этапах.
  2. Старайтесь приобрести кроссовки в специализированных спортивных магазинах, где вы можете быть уверены в качестве продукции.
  3. Вы должны подумать о своем маршруте, где вы больше всего будете ходить: по асфальту или по «природным» тропинкам? Существуют кроссовки для пересеченной местности и кроссовки для асфальта.
  4. Учитывайте свой вес и индивидуальные особенности стопы (плоскостопие и другое).
  5. Для скандинавской ходьбы все же менее катастрофично сделать ошибки при покупке обуви, нежели для беговых тренировок.

Как выбрать обувь самостоятельно

Существует несколько важных факторов, которые вы должны знать при выборе обуви для скандинавской ходьбы:

  • Одна нога у человека короче другой, необходимо знать об этой особенности и мерить сразу два ботинка, чтобы обе ноги чувствовали себя комфортно.
  • Нельзя подбирать обувь в сидячем положении, обязательно нужно пройти (пробежать) несколько раз, чтобы ощутить всевозможные нюансы.
  • Вечером нога у человека больше, чем днем, поэтому учитывайте этот факт — если время тренировки у вас проходится на вечер, то и кроссовки для ходьбы выбирайте вечером.
  • Прощупайте внутренние стенки обуви – там не должно быть грубых, неаккуратных швов. Стелька не может быть пришита и должна легко вытаскиваться.
  • Ботинки не должны быть впритык. Лучше всего, чтобы между пяткой и задней стенкой кроссовка свободно проходил палец.
  • По весу обувь должна быть легкой, в идеале лучше ее вообще не ощущать.
  • Если у вас гибкая стопа, то лучше всего ее фиксировать с помощью жестокой подошвы и наоборот.
  • Подошва должна быть приклеенной, а не прошитой.
  • Стоит обратить внимание на водо и воздухопроницаемость – лучше, чтобы нога дышала, а с другой стороны не мокла под дождем.
Читайте также:  Материалы для шитья одежды виды материалов

Какими должны быть кроссовки для ходьбы

Чаще всего советуют использовать в качестве кроссовок для скандинавской ходьбы – беговые кроссовки для пересечённой местности (трейлы). Они отличаются от кроссовок, предназначенных для бега по асфальту тем, что лучше фиксируют ногу, т. к. местность может быть неровная, в случае же «асфальтной» обуви, они нацелены на амортизацию удара ноги об твердую поверхность.

Советуют использовать беговые кроссовки для пересечённой местности (трейлы).

Трейлы, как правило, снабжены влагозащитной мембраной и подошве находятся прочные вставки, с целью ее защиты при попадании на камушки, ветки и т. д.

Кроме этого, при подборе беговых кроссовок еще учитывают формат бега – с пятки на носок, с носка на пятку или ци-бег, но при скандинавской ходьбе учитывать это не нужно.

Женские кроссовки для ходьбы

Строго говоря, больших отличий женской обуви для ходьбы от мужской — нет, разве только по цветовой гамме и размеру.

Существует некоторые особенности, которые учитывают инженеры – создатели женской спортивной обуви:

  • Пяточная область у женщин уже, чем у мужчин, поэтому задняя часть должна быть более узкой и плотно фиксировать стопу, чтобы избежать вывихов.
  • Женщина не может приложить столько усилий при отталкивании от поверхности, как мужчина, даже при равных габаритах, поэтому женские модели будут более мягкими и более амортизированными.

Более доступными является такие бренды, как Newfeel, Asics. Женские кроссовки Newfeel имеют хорошие отзывы.

Мужские кроссовки для ходьбы

Для мужчин, занимающихся скандинавской ходьбой, рекомендуют кроссовки Asics Gel-mission. Они подходят также и для женщин. Достоинства этих кроссовок заключаются в следующем: жестко фиксируется пятка, при этом в этой области находится специальный гель, который снижает нагрузку на позвоночник и колени. Подошва сделана из износостойких материалов, что увеличивает срок службы. Альтернативой может стать ASICS GEL-ASSIST.

Asics Fuji Trabuco предназначены для занятий зимой, защищают от попадания снега, влаги. Подошва амортизирована гелем в носочной и пяточной области. Недостаточно гибкая.

Есть специализированные кроссовки Reebok «Nordic Walker», Viking Nordic Walking и другие, разработанные для скандинавской ходьбы.

Обувь для ходьбы зимой

Заниматься скандинавской ходьбой можно не только летом, но и зимой. Следует отметить, что кроссовки, предназначенные для пересеченной местности, выдерживают мороз до -15 0 С.

Зимой важна не только обувь, но и одежда для скандинавской ходьбы. Куртка и штаны не должны промокать, лучше всего использовать несколько слоев одежды. Важно выбрать теплые носки из натуральных материалов или специализированные термоноски для зимних занятий спортом.

Существует специализированная зимняя обувь для занятий спортом, их нужно подбирать с учетом того, что вы будете носить теплые носки. Она не должна промокать, а подошва должна быть рифлёной, чтобы было лучшее сцепление с неровной поверхностью.

Несколько слов о правильной эксплуатации зимней обуви. Для того чтобы обувь прослужила дольше ее необходимо каждый раз после тренировки высушивать, но не на отопительной батарее, а используя специальные электросушилки для обуви, или просто набить внутренность обуви газетой и разместить неподалеку от батареи.

Важные рекомендации

Если у вас недостаток средств, то вы можете на первое время выбрать удобные простые кроссовки с гибкой подошвой, но если вы неограничены в средствах, то:

  1. Не останавливайтесь на одном магазине и меряйте разные модели.
  2. Советуйтесь с консультантами, тренерами и другими спортсменами.
  3. Обращайте внимание на шнуровку, чтобы шнурки не развязывались и не цеплялись за посторонние предметы, в некоторых моделях есть специальные карманчики для их укладки.
  4. Вас должно волновать в первую очередь амортизация, стабильность и гибкость обуви, а затем уже цветовая гамма и все остальное.
  5. Помните, чем более технологична беговая обувь, тем она дороже – это может быть излишеством для скандинавской ходьбы, поэтому ориентируйтесь на более простые беговые модели.
  6. Для ходьбы не подходят марофонные, полумарофонные, легкие тренировочные (для спортзала) кроссовки.
  7. Любые кроссовки рассчитаны на определенный пробег, после которого все их свойства будут ухудшаться, узнавайте об этом у консультанта.

Источник