Меню

Одежда для спарринга тхэквондо



Продажа профессиональной экипировки для Taekwondo

Добро пожаловать в интернет-магазин Taekwondo Pro!

Наша команда специалистов с 2013 года предлагает Вам широкий ассортимент спортивной экипировки для занятий Тхэквондо:

— Добки, степки, пояса,

— Ракетки, лапы, макивары, тренажеры для растяжки,

— Спортивные костюмы, кроссовки, кепки,

Предлагаемая нашим интернет-магазином экипировка для Тхэквондо отвечает всем необходимым требованиям спортсменов, прошла практическую апробацию и рекомендована в том числе и лично нами!

Если Вы решите купить экипировку для тхэквондо у нас, то Вы получите не только качественную спортивную амуницию, но и грамотную консультацию от специалистов, знающих свое дело.

Наш интернет-магазин по продаже снаряжения Taekwondo продаёт качественную экипировку только проверенную профессионалами от тхэквондо:

  • TUSAH (Туса). Спортивная экипировка, выпускаемая под брэндом ТМ «TUSAH», аккредитована Всемирной федерацией тхэквондо (WT), что говорит о полном соответствии выпускаемого снаряжения стандартам тхэквондо. В силу своей аккредитации, экипировка TUSAH допущена для выступления на официальных Турнирах WT любого уровня, в т.ч. и международных.
  • ADIDAS (Адидас). Выпускает добки и защиту тхэквондо также, аккредитованную WorldTaekwondo (WT). Ну и, конечно, Адидас – это отличные и надёжные степки, футболки, спортивный инвентарь и аксессуары для тхэквондо.
  • PROFSPORT (Профспорт). Снаряжение для тхэквондо ТМ «PROFSPORT» производится в Китае высококвалифицированными специалистами на всемирно известном немецком оборудовании «Topcut-Bullmer» и, поэтому отвечает всем требованиям мировых стандартов. Отличительная черта экипировки PROFSPORT – разумная цена при безупречном качестве! Все снаряжение Профспорт разрабатывается и тестируется при активном участии спортсменов и тренеров московского спортивного клуба WT «Легион».
  • KHAN (Хан). Владельцем ТМ KHAN является корейская Компания Cowon International. Хорошая качественная экипировка, проверенная годами. К сожалению, не имеет допуска WT на текущий момент, но ведь не всем это надо…
  • AYASHI (Аяши). Екатеринбургская фирма Аяши (Ayashi) — это сплоченная команда профессионалов, отлично знающих специфику как Taekwondo, так и других видов единоборств. Каждый из сотрудников Компании Аяши является спортсменом, что позволяет им точно понимать требования и нужды своих коллег.

Наши преимущества

Каталог экипировки тхэквондо

Мы и наши друзья

Тренировки тхэквондо ВТ в Москве и Московской области!

Подробнее Центр спортивного и интеллектуального развития «Вселенная»

Готовим чемпионов олимпийского тхэквондо!

Москва, ул. Мусы Джалиля, д.7 к.1

Новости

О тхэквондо. Полезное.

Популярные товары

Интернет-магазин «Все для тхэквондо»

Магазин профессиональной экипировки для тхэквондо «Тхэквондо Про» предлагает купить спортивное снаряжение на самых выгодных в Москве условиях. Наша компания является официальным дилером брендов Adidas и PROFSPORT, осуществляет прямые поставки товаров для тхэквондо от других ведущих производителей. Поэтому у нас вы всегда можете купить оригинальную экипировку для тхэквондо с идеальным соотношением цены и качества.

Наши сотрудники отлично разбираются во всех нюансах тренировочно-соревновательного процесса и предоставят вам консультативную помощь в выборе детской экипировка для тхэквондо или сенсорного оснащения для электронного судейства на экспертном уровне, подбора более эффективной профессиональной амуниции или комплектации предпочтительного бренда.

Особенности нашего ассортимента

Амуниция для таэквондо несколько отличается у разных федераций, и в нашем каталоге вы найдете все необходимое в любом случае. Просто, если это ваша первая покупка, уточните, к какой именно федерации – WTF, ITF или GTF относится ваш спортивный клуб.

Мы позаботились о том, чтобы вы могли купить все для тхэквондо в интернет-магазине:

  1. Спортивную форму Khan или других марок для тхэквондо. Добок несколько отличается у разных федераций. Куртка для ITF похожа на кимоно с запахом, но застегивается на липучку. Для WTF – цельнокроеная модель с угловым вырезом по вороту, украшенным цветным кантом в соответствии с уровнем квалификации спортсмена. Цвет пояса меняется от белого у новичков до черного у мастера. Штаны скроены таким образом, чтобы обеспечить максимальный диапазон для движений ног. Форма для тхэквондо от Khan не рекомендуется WTF, но она представляет собой идеальное по соотношению цены и качества решение для тренировочного процесса. Любая форма изготавливается из современных трехмерных тканей, созданных специально для спорта – традиционный хлопок усиливается синтетическими волокнами, что обеспечивает повышенную стойкость и простоту ухода.
  2. Специальная обувь. Эта амуниция разработана для тхэквондо с учетом необходимости тренировок на улице и в зале, беговых и ударных нагрузок. Изготавливается из современных высокотехнологичных материалов высокой износостойкости и амортизирующей способности.
  3. Защита – для тренировки и соревнований. Шлем красный или синий, капа односторонняя или двухсторонняя, жилет-протектор, бандаж женский или мужской, футы, щитки на голени и на предплечья. Здесь тоже есть различия в экипировке тхэквондо у разных федераций. У WTF шлем оставляет открытым лицо, но для детей допускается дополнительное оснащение пластиковой маской. У ITF обязательно открытое лицо и подбородок, использование защитных масок или сеток запрещено. Футы ITF – это пенный материал синего или красного цвета, защищающий стопу и голеностоп. Футы WTF обязательно белые для соревнований, на тренировках допускается черный цвет. Это практически эластичный носок с защитными накладками в области пальцев и верха стопы, по бокам. Кроме того, у WTF футы, жилет и шлем для соревнований должны быть оснащены сенсорными датчиками для электронного судейства.
  4. Тренировочные снаряды – стационарное и переносное оснащение для отработки ударов в taekwondo. Стационарное, как правило, закупается спортивным клубом. А спортсмены приобретают в личное пользование ракетки, лапы, макивары – для индивидуальной работы в свободное время.
Читайте также:  Модная современная стильная женская одежда

Вы можете приобрести все для тхэквондо в одном интернет-магазине, и сэкономить на доставке. Если нужно обновить любой элемент снаряжения для тхэквондо, вы можете найти в нашем каталоге точно такое же изделие того же бренда – привычная амуниция не требует нового привыкания.

Преимущества нашего сервиса

В нашем интернет магазине тхэквондо можно не только купить все необходимое для тренировок или соревнований, но и получить профессиональную помощь от опытных спортсменов и тренеров. Каждый представленный в каталоге товар прошел апробацию «на собственной шкуре» в буквальном смысле этого слова, поэтому наши консультанты на экспертном уровне могут вам объяснить преимущества той или иной экипировки тхэквондо.

Если вы хотите купить детскую экипировку для тхэквондо, нужно учесть следующие нюансы:

  1. Возраст ребенка. Чем он меньше, тем легче и проще может быть экипировка, потому что его товарищи по тренировкам в той же весовой категории.
  2. Соответствие требованиям федерации. Это важно для участия в соревнованиях. Кроме того, многие тренеры считают, что использование разной экипировки для тхэквондо на тренировках и соревнованиях создает дополнительный отвлекающий фактор и становится причиной ошибок.
  3. Соответствие антропометрическим параметрам. Многие родители стараются купить снаряжение для тхэквондо для детей «на вырост», но это создает дополнительные трудности в тренировочном процессе и часто снижает мотивацию к занятиям вплоть до отказа. Лучше потом продать вещи, из которых выросли, и купить новые.

Взрослым спортсменам наш магазин тхэквондо предлагает купить экипировку для тхэквондо предпочтительного бренда. Вы можете сами выбрать товары, пользуясь фильтрами поиска и системой каталога, или обратиться к нашим специалистам – они помогут найти то, что вам нужно, или предложат аналог соответствующих характеристик.

Наш магазин работает для того, чтобы тхэквондо с профессиональным оснащением было доступно по всей России детям и взрослым. По Москве и Подмосковью мы осуществляем курьерскую доставку – в этом случае вы можете оплатить товары курьеру по факту получения наличными или картой через мобильный терминал. Для других регионов и доставки транспортными компаниями отгрузка товара для таэквондо осуществляется только после внесения предоплаты в течение 1-3 дней.

Мы регулярно обновляем ассортимент, предоставляем профессиональную помощь и обеспечиваем идеальное соотношение цены и качества товаров за счет эффективного менеджмента. Мы делаем это не только для тхэквондо, но и для каждого из вас – качественное оснащение обеспечит комфорт и успех.

Источник

TUSAH Добок для тхэквондо/EZ-Fit Sparring Uniform

TUSAH Добок для тхэквондо/EZ-Fit Sparring Uniform

Легкость, свобода движения, комфорт, стиль — Вы это ищите?
Данная модель изготовлена из 100% полиэстра (легкий сетчатый материал). Сетка в зоне подмышек и вставка в зоне воротника позволяет быстрее испариться влаге и дать вам ощущение свежести и прохлады. Вставка на внутренней стороне бедра и копчика позволяют Вам сохранить высокую скорость в ходе спарринга. Эластичные брюки и шнуровка на поясе обеспечивают удобную подгонку во время экстремальных тренировочных движений.
Данная модель позволяет Вам конкурировать на высоком уровне с чувством комфорта и полной сосредоточенности на процессе. Поэтому не стоит дальше тратить время на поиски — Вы нашли свою идеальную форму.

Источник

Одежда для спарринга тхэквондо

Доставка по Москве с примеркой! Выгодная доставка по России СДЭК!

Установить приложение магазина на смартфон

Главная О тхэквондо. Полезное. Типовая программа аттестации на цветные (ученические) пояса спортсменов тхэквондо (ВТ)

Программа аттестации.

10 гып. На бело-желтый пояс.

1. Нормы по О.Ф.П.

Возраст

5-6 лет

Мальчики-девочки

7-8 лет

Мальчики-девочки

9-12 лет

Мальчики-девочки

13 лет и старше

Мальчики-девочки

Отжимание

5 — 3

7-5

15 -10

20-12

Упражнение на пресс

7-5

10–7

15-10

30-20

Упражнение на гибкость

(шпагат, мостик, складка на коленях)

2. Стойки:

Чарёт (стойка смирно),

Ап соги (боевая стойка),

Джучум-соги (стойка всадника),

Наре соги (фронтальная стойка, ноги чуть уже ширины плеч),

Мурып андя (сесть на колени),

Пёнэ андя (сесть, скрестив ноги).

Ханбон Момтом тчириги (один удар кулаком вперед),

Тубон момтом тчириги (два удара на один счет),

Себон момтом тчириги (три удара на один счет).

Ольгуль Макки (блок головы),

Момтом Ан Макки (блок корпуса),

Арэ Макки (блок нижней части туловища)

5. Пальчаги (удары ногами):

Ап чаги (удар от колена, вперед),

Олё ан чаги (круговой мах ногой вовнутрь),

Миро чаги (толчок ногой от себя вперед),

Олё чаги (махи прямой ногой),

Олё паккат чаги (круговой мах ногой изнутри).

6. Теория (вопрос — ответ):

  • Клятва спортсмена.
  • Значение белого пояса.
  • Терминология: перевод слово «Тхэквондо», название униформы и пояса тхэквондо.
  • Название клуба, столица России, столица Южной Кореи.
  • Счёт.
  • Имя тренера.

Программа аттестации.

9 гып. На желтый пояс.

1. Нормы по О.Ф.П.

Возраст

5-6 лет

Мальчики-девочки

7-8 лет

Мальчики-девочки

9-12 лет

Мальчики-девочки

13 лет и старше

Читайте также:  Шкаф для одежды металлокаркас

Мальчики-девочки

Отжимание

6 5

8-6

17 -12

25-15

Упражение на пресс

86

15–10

20-15

30-25

Упражение на гибкость

(шпагат, мостик, складка на коленях)

2. Стойки:

Чарёт (стойка смирно),

Мурып андя (сесть на колени),

Ап соги (боевая стойка),

Пёнэ андя (сесть, скрестив ноги),

Джучум-соги (стойка всадника),

Ап Куби (глубокая стойка),

Наре соги (фронтальная стойка, ноги чуть уже ширины плеч).

3. Макки (Блоки):

Ольгуль Макки (блок головы),

Момтом Ан Макки (блок корпуса),

Арэ Макки (блок нижней части туловища),

Момтом Пакат Макки (блок тыльной стороной руки).

4. Удары руками:

Момтом тчириги (один удар кулаком вперед),

Тубон момтом тчириги (два удара на один счет),

Себон момтом тчириги (три удара на один счет),

Сонналь тчириги (удар ребром ладони).

5. Пальчаги (удары ногами):

Ап чаги (удар от колена, вперед),

Олё ан чаги (круговой мах ногой вовнутрь),

Миро чаги (толчок ногой от себя вперед),

Олё чаги (махи прямой ногой),

Тулё Чаги (боковой удар),

Олё паккат чаги (круговой мах ногой изнутри),

Гидан Ап чаги (удар вперед в прыжке со сменой ног).

6. Пхумсе (технический комплекс):

Тэгук Иль джан (выполняется под счет).

7. Теория (вопрос — ответ):

  • Клятва спортсмена.
  • Значение белого и желтого пояса.
  • Терминология: перевод слово «Тхэквондо», название униформы и пояса тхэквондо.
  • Название клуба, столица России, столица Южной Кореи.
  • Счёт.
  • Имя тренера.
  • Этикет Тхэквондо во время занятий.
  • Значение поклона.
  • Где находиться центр Всемирного тхэквондо.

Программа аттестации.

8 гып. На желто — зеленый пояс.

1. Нормы по О.Ф.П.

Возраст

6-9 лет

Мальчики-девочки

10-13 лет

Мальчики-девочки

14 и старше

Мальчики-девочки

Отжимание (на ладонях, кулаках)

15-10

25-15

40

Упражнение на пресс

15-10

30-20

40

Шпагат (поперечный, продольный правый, левый)

Ап соги (боевая стойка),

Чарёт (стойка смирно),

Джучум-соги (стойка всадника),

Ап куби (глубокая стойка),

Наре соги (фронтальная стойка, ноги чуть уже ширины плеч),

Тит куби (блок Хан Сонналь Макки),

Мурып андя (сесть на колени),

Пёнэ андя (сесть, скрестив ноги).

3. Блоки и удары руками:

Кибон Дунжак Чедяри (базовый комплекс из 30 движений, в стойке джучумсоги).

4. Паль чаги (удары ногами):

В стойке Ап Соги:

Ап чаги (удар от колена, вперед),

Тулё чаги (боковой удар),

Ольгуль тулё чаги,

Миро чаги (толчок ногой от себя вперед),

Парымпаль Тулё чаги,

Олё чаги + круговые махи,

Гидан ап чаги.

5. Удары по лапам:

Парымпаль тулё чаги,

Наре чаги,

Ольгуль тулё чаги,

Аппаль Тулё Чаги (отскок),

Тулё Чаги (задней ногой, передней ногой в корпус, в голову).

6. Пхумсе (технический комплекс):

Тэгук Иль джан,

Тэгук И джан (2-е выполняется под счёт).

7. Сибом (показательные номера):

Гидан ап чаги (удар по лапе в высоту с разбега)

  • Клятва спортсмена.
  • Значение белого, желтого и зеленого поясов.
  • Терминология: перевод слово «Тхэквондо», название униформы и пояса тхэквондо.
  • Название клуба, столица России, столица Кореи.
  • Счёт.
  • Имя тренера.
  • Этикет Тхэквондо во время соревнований (выход на даянг, поклон своему тренеру и тренеру соперника, сопернику. После поединка, подойти к тренеру соперника, поклон пожать руку. Нельзя вести себя слишком эмоционально, бережно относиться к инвентарю).
  • Где находиться центр Всемирного тхэквондо.
  • Техника завязывания пояса.

Программа аттестации.

7 гып. На зеленый пояс.

1. Нормы по О.Ф.П.

Возраст

6-9 лет

Мальчики-девочки

10-13 лет

Мальчики-девочки

14 и старше

Мальчики-девочки

Отжимание (на ладонях, кулаках)

17-12

27-17

40

Упражнение на пресс

25-20

35-25

40

Шпагат (поперечный, продольный правый, левый)

2. Стойки.

Ап соги (боевая стойка),

Джучум-соги (стойка всадника),

Чарет (стойка смирно),

Тит куби (блок Хан Сонналь Макки),

Наре соги (фронтальная стойка, ноги чуть уже ширины плеч),

Ап куби (глубокая стойка),

Мурып андя (сесть на колени),

Пёнэ андя (сесть, скрестив ноги).

3. Блоки и удары руками.

Кибон – дунжак чедяри (базовый комплекс из 30 движений, в стойке джучумсоги).

4. Паль чаги (Удары ног)

Ап чаги (удар от колена, вперед),

Тулё чаги (боковой удар),

Миро чаги (толчок ногой от себя вперед),

Нэрё чаги + круговые махи,

Парымпаль тулё чаги,

Ольгуль тулё чаги,

Апаль Ан тулё чаги,

Мом том тулё чаги в корпус, в голову,

Мом том ёп чаги (удар в бок пяткой).

5. Удары по лапам (в движении)

Серии из двух, трех ударов ногами.

6. Сибом:

Удар Гидан ап чаги с разбега в высоту.

Удар Ёп чаги в длину 3-5 человек.

7. Пхумсе:

  • Тэгук иль джан,
  • Тэгук и джан,
  • Тэгук Сам джан.

8. Теория:

  • Клятва спортсмена.
  • Значение зеленого цвета пояса.
  • Перевод слово «Тхэквондо», название униформы и пояса тхэквондо.
  • Название клуба, столица России, столица Кореи, счёт, имя тренера.
  • Где находиться центр Всемирного тхэквондо.
  • История Всемирного Тхэквондо.
  • Этикет Тхэквондо во время соревнований (выход на даянг, поклон своему тренеру и тренеру соперника, сопернику. После поединка, подойти к тренеру соперника, поклон, пожать руку. Нельзя вести себя слишком эмоционально, бережно относиться к инвентарю. За что дают 1,2,3,4,5 балла (ов) в Тхэквондо во время спарринга, перечисли? За что делают замечания в спарринге? Что такое Куккивон?).
  • Числительные в Корейском языке: 1-й (иль), 2-й (и), 3-й (сам), 4-й (са), 5-й (о), 6-й (юк), 7-й (чхиль), 8-й (пхаль), 9-й (ку), 10-й (щип).
Читайте также:  Ярлыки одежды для химчистки

Программа аттестации.

6 гып. На зелено-синий пояс.

1. Нормы по О.Ф.П.

возраст

6-9 лет

Мальчики-девочки

10-13 лет

Мальчики-девочки

14 и старше

Мальчики-девочки

отжимание (на ладонях, кулаках, запястьях, пальцах)

20-15

30–20

45

Упр. на пресс. (книжкой)

30-20

35-25

40

Шпагат (поперечный, продольный правый, левый)

2. Стойки.

Ап соги (боевая стойка),

Чарёт (стойка смирно),

Джучум-соги (стойка всадника),

Хакдори соги,

Наре соги (фронтальная стойка, ноги чуть уже ширины плеч),

Пёнэ андя (сесть, скрестив ноги),

Мурып андя (сесть на колени),

Тит куби (блок Хан Сонналь Макки),

Пом соги (стойка короче Ап соги и немного присесть, пятку передней ноги приподнять Арэ Макки).

3 . Блоки и удары руками

Кибон – дунжак чедяри (базовый комплекс из 30 движений, в стойке джучум-соги).

4. Удары ногами ( Паль чаги)

Ап чаги (удар от колена, вперед),

Тулё чаги (сбоку),

Миро чаги (толчок ногой от себя вперед),

Нэрё чаги + круговые махи,

Парымпаль Тулё чаги,

Ольгуль тулё чаги,

Гидан ап чаги (с разбегу высоту),

Ёп чаги,

Мом дольё тулё чаги,

Ти чаги.

5. Удары по лапам (в движение):

Кируги (спарринг по лапам)

6. Пхумсе:

Тэгук иль джан,

Тэгук и джан,

Тэгук Сам джан.

7. Сибом:

Удар Ёп чаги в высоту через согнувшего партнера.

Удар Ёп чаги в длину 3-6 человек.

Удар в прыжке Тулё чаги, оттолкнувшись от опоры.

8. Кёруги:

Спарринг без амуниции, легкий контакт. Показать правильные атаки, контратаки.

9. Теория:

  • Клятва спортсмена.
  • Значение синего пояса.
  • Перевод слово «Тхэквондо», название униформы и пояса тхэквондо.
  • Название клуба, столица России, столица Кореи, счёт, имя тренера.
  • Где находиться центр Всемирного тхэквондо. История Всемирного Тхэквондо.
  • Этикет Тхэквондо во время соревнований (выход на даянг, поклон своему тренеру и тренеру соперника, сопернику. После поединка, подойти к тренеру соперника, поклон, пожать руку. Нельзя вести себя слишком эмоционально, бережно относиться к инвентарю. За что дают 1,2,3,4,5 балла (ов) в Тхэквондо во время спарринга, перечисли? За что делают замечания в спарринге? Что такое Куккивон?).
  • Числительные в Корейском языке: 1-й (иль), 2-й (и), 3-й (сам), 4-й (са), 5-й (о), 6-й (юк), 7-й (чхиль), 8-й (пхаль), 9-й (ку), 10-й (щип).
  • Правила соревнований. Судейские жесты в спарринге.

Программа аттестации.

5 гып. На синий пояс.

1. Нормы по О.Ф.П.

возраст

6-9 лет

Мальчики-девочки

10-13 лет

Мальчики-девочки

14 и старше

Мальчики-девочки

отжимание (на ладонях, кулаках, запястьях, пальцах)

25-10

35–25

40

Упр. на пресс (книжкой)

35-25

40-35

40

Шпагат (поперечный, продольный правый, левый)

2. Стойки.

Ап соги (боевая стойка),

Джучум-соги (стойка всадника),

Наре соги (фронтальная стойка, ноги чуть уже ширины плеч),

Чарёт (стойка смирно),

Хакдори соги,

Тит куби (блок Хан Сонналь Макки),

Мурып андя (сесть на колени),

Пом соги (стойка короче Ап соги и немного присесть, пятку передней ноги приподнять Арэ Макки),

Коа соги (стойка из 5 пхумсэ, крестовая стойка),

Пёнэ андя (сесть, скрестив ноги).

3. Блоки и удары руками.

Кибон – дунжак чедяри (базовый комплекс из 30 движений, в стойке джучумсоги).

4. Удары ногами (Паль чаги).

Ап чаги (удар от колена прямо вперед),

Тулё чаги,

Миро чаги (толчок ногой от себя вперед),

Нэрё чаги + круговые махи,

Парынпаль Тулё чаги,

Гидан ап чаги (с разбегу высоту),

Ольгуль тулё чаги,

Мом дольё тулё чаги,

Ёп чаги, Ти чаги,

Ан тулё чаги.

Серии даров в воздух (удары с разворота 2-3 удара в атаке).

5. Удары по лапам (в движении).

Сложные серии ударов, Кёруги (спарринг по лапам).

6. Пхумсе.

Тэгук иль джан,

Тэгук и джан,

Тэгук Сам джан,

Тэгук Са джан,

Тэгук О джан (1,2,3,4,5-е).

7. Сибом.

Удар Ёп чаги в длину 4-7 человек.

Удар Ёп чаги в высоту через согнувшего партнера.

Удар в прыжке Тулё чаги, оттолкнувшись от опоры.

8. Кёруги (спарринг).

Техника и тактика ведения спарринга. (в полной амуниции)

9. Кьёкпа (разбивание).

Джумук чириги и удар ногой (тулё чаги).

10.Теория.

  • Клятва спортсмена. Значение синего пояса.
  • Перевод слово «Тхэквондо», название униформы и пояса тхэквондо.
  • Название клуба, столица России, столица Кореи, счёт, имя тренера.
  • Где находиться центр Всемирного тхэквондо. История Всемирного Тхэквондо.
  • Этикет Тхэквондо во время соревнований (выход на даянг, поклон своему тренеру и тренеру соперника, сопернику. После поединка, подойти к тренеру соперника, поклон, пожать руку. Нельзя вести себя слишком эмоционально, бережно относиться к инвентарю. За что дают 1,2,3,4,5 балла (ов) в Тхэквондо во время спарринга, перечисли? За что делают замечания в спарринге?).
  • Что такое Куккивон?
  • Числительные в Корейском языке: 1-й (иль), 2-й (и), 3-й (сам), 4-й (са), 5-й (о), 6-й (юк), 7-й (чхиль), 8-й (пхаль), 9-й (ку), 10-й (щип).
  • Правила соревнований. Судейские жесты в спарринге.
  • Гимн России.

Источник