Меню

Люди спящие без одежды



Почему нельзя спать голой

Девушки могут задаваться вопросами о том, почему нельзя спать голой. Они особенно актуальны у представительниц слабого пола, которые предпочитают отправляться в постель без одежды. Как оказалось, такая привычка может иметь неприятные последствия, о которых нужно помнить.

Основные причины, почему нельзя спать голой

Выделяют целую группу причин, объясняющих, почему женщинам раньше нельзя было спать голыми. Да и сегодня этот запрет не теряет своей актуальности. Речь идет о следующих факторах:

  • Человек всегда должен быть готов покинуть свое жилье в случае опасности. И лучше всего делать это будучи в одежде.
  • Желательно обеспечивать барьер между постельных бельем и голым телом. За счет этого удается сохранить чистоту и свежесть простыни и пододеяльника. В противном случае они будут быстро загрязняться из-за того, что впитывают в себя пот и другие жидкости.
  • Отсутствие одежды влияет на температуру тела. Без нее в холодное время года легко замерзнуть, даже если укрыться одеялом.
  • С осторожностью следует отправляться в постель без одежды, если девушка живет не одна. Такое поведение может рассматриваться со стороны ее партнера как постоянная готовность к близости.

Эти причины объясняют, можно или нельзя спать голыми. Они помогают сделать выводы и точно для себя решить, имеется ли потребность в пижаме.

Минусы сна в одежде

Одни эксперты говорят о том, что девушке спать голой не стоит, так как это может иметь неприятные последствия для ее здоровья. Но некоторые медики убеждены в обратном. Они называют ряд отрицательных сторон сна в одежде:

  1. Нижнее белье создает компрессию.
  2. Не исключается перегрев половых органов.
  3. Возможный дискомфорт во время сна, который провоцирует бессонницу.
  4. Повышенное потоотделение.

Все это нельзя назвать доводами в пользу того, почему нельзя спать голой. Наоборот, они убеждают людей в необходимости именно такого сна. Но спешить с окончательными выводами не стоит.

Почему все же стоит спать без одежды

Чтобы точно для себя решить, можно ли спать голым, требуется ознакомиться с преимуществами сна без одежды:

  • Такой сон приводит к закаливанию организма и повышению его защитных сил (иммунитета).
  • Он позволяет улучшить метаболизм, так как обменные процессы благодаря нормальной работе сальных и потовых желез нормализуются.
  • Можно ребенку спать голым, как и взрослому, так как это положительно сказывается на кровообращении.

Стоит заметить, что сон рядом с обнаженным партнером имеет благоприятное воздействие на выработку половых гормонов у представителей сильного пола. Все это положительно отражается на личной жизни пары.

Правила сна без одежды

Был выяснен вопрос о том, почему нельзя спать голой. Теперь стоит ознакомиться с правилами сна без одежды. Их соблюдение позволяет обеспечить себе безопасный и здоровый отдых в темное время суток, если для человека неприемлема пижама.

Если человек решил спать без одежды, то ему стоит помнить о следующих моментах:

  • Рекомендуется застилать постель бельем, которое выполнено из натуральных материалов высокого качества.
  • Требуется регулярно следить за чистотой постельного белья и своевременно заниматься его заменой.
  • В комнате следует поддерживать оптимальную температуру воздуха.
  • Если в помещении прохладно, то нужно обеспечить своим рукам и ногам тепло. Иногда их не удается согреть просто одеялом. В этом деле помогут ванночки с теплой водой, которые нужно делать перед тем, как пойти спать.

Люди сами должны решать, можно ли им спать голыми. Лучше всего выбирать тот вариант, который не приносит дискомфорта и не имеет отрицательного влияния на здоровье.

Источник

Спать без одежды. Плюсы и минусы. Вредно ли это.

Сталкиваетесь иногда с тем, что в одежде, в которой вы ложитесь спать, некомфортно? И наверняка, ловя себя на этой мысли, вы идёте покупать новую, более, как казалось бы на ваш взгляд, удобную. Но зачем покупать одежду? Почему вы не рассмотрите вариант лечь спать голым, без всякой одежды? Не будет ничего мешать, ничего не будет сползать или задираться, ничто не будет сковывать ваши движения во время полноценного отдыха организма. Интересно? Тогда давайте разберёмся, что вы для себя откроете, если будете ложиться спать без одежды, а так же затронем тему недостатков такого отдыха.

Плюсов, на самом деле, много, и все они прекрасно ощущаются на практике.

Начнём с того, что качества ночного сна значительно повышается. Наверно, это покажется странным. Ведь обычно кажется что нет ничего прекраснее тёплой мягкой кровати, особенно если организм уже отдал всю свою энергию за продуктивный день. Но, как оказалось, вы будете чувствовать себя при пробуждении гораздо лучше, если будет немного прохладно, а так же будет проще заснуть. Это связано с одним достаточно простым фактом: температура тела во время сна немного снижается, а когда вы вот-вот проснётесь — повышается. Следовательно, достаточно тяжело будет заснуть, если ваше тело будет нагрето.

Вторым пунктом следует упомянуть то, что мы каждый день вынуждены находиться в одежде. Сон — единственная возможность, когда мы можем позволить себе и своему организму отдохнуть от этого. У тела будет возможность нормализовать терморегуляцию и потоотделение за то время, пока вы спите, освободившись от одежды, что очень важно для адекватного функционирования организма. То есть, если говорить проще, «кожа будет дышать».

Переходя к третьему пункту, стоит вспомнить, что у нас есть такой гормон, как мелатонин или «гормон сна». Он начинает вырабатываться активнее как раз при комфортных для организма условиях. Что это значит? А это значит, что, во-первых, параллельно активнее следует выработка гормонов соматотропина — гормона роста — и кортизола. Второй, между прочим, влияет на то, как вы будете справляться с усталостью и стрессом. Во-вторых, за счёт активации выработки соматотропина ускоряется регенерация клеток.. Из этого следует, что процессы старения замедляются, кожа выглядит лучше, быстрее растут крепкие волосы.

Читайте также:  Классическая мужская одежда 2021 года

Четвёртым пунктом стоит отметить, что сон без белья можно считать вариантом закалки. Если практиковать сон без белья на постоянной основе, то вскоре организм будет учиться сопротивляться простуде и респираторным инфекциям.

Далее пятым пунктом хотелось бы затронуть сторону кровообращения. Да-да, сон без белья зависит на ток крови. Во время сна сосуды не будут пережиматься и сдавливаться и, следовательно, улучшится поступление крови к органам.

Так же свободный от одежды сон советуют людям, желающим сбросить лишние килограммы. Обратимся к первым пунктам. Во время того, пока вы спите в небольшой прохладе, ускоряется обмен веществ, а так же активируется соматотропин — это всё напрямую зависит на вашу фигуру.

Стоит завершить эту часть тем, что сон в одежде может даже вызвать кожные заболевания.

И это, конечно, всё прекрасно, но везде есть свои минусы. Рассмотрим их далее.

Так же, как и плюсы, все недостатки можно ощутить на практике. Например, во время какого-то серьёзного происшествия у вас вряд ли будет время одеться, ведь в первую очередь необходимо думать о том, как бы покинуть дом и спастись самому, вывести родственников и животных, а так же забрать все документы. Вряд ли найдётся время, чтобы одеться. Так же, если вы живёте дома не один, то, скорее всего, будет неловко столкнутся с кем-то во время похода до туалета, будучи полностью без одежды. Да и было бы так же неловко, если кто-то имеет привычку заходить в комнату, где вы спите.

Выше говорилось, что спать в прохладе — полезно для организма и это помогает погрузиться в более глубокий сон, но если станет совсем холодно, то, скорее всего, вы проснётесь, а чтобы одеться, придётся потормошить свой спящий организм.

Стоит так же отметить, что спать без одежды будет несколько негигиенично. Соприкосновение постельного белья с интимными частями тела человека способно вызвать некоторые заболевания, особенно если вы давно его не меняли.

В любом случае, как спать — решаете только вы. Вам может быть как комфортно как без одежды, так и в одежде во время сна. Задача этой статьи — показать все стороны того или иного выбора. Не забывайте, что здоровый сон — важная часть вашей жизни, возможность восстановить ресурсы, потраченные за день, и накопить на следующий. Стоит учитывать требования организма и обращать внимание на все нюансы, потому что даже такая мелочь, как одежда на вас во время сна, может так или иначе повлиять на ваш сон.

Канал носит исключительно информационный характер! Мы никого не побуждаем к действиям. Мнение редакции канала может не совпадать с вашим. Все рекомендации должны быть строго согласованы со специалистом!

Источник

11 фактов, о которых должны помнить все, кто любит спать без одежды

Исследования показывают, что только 30 % людей предпочитают спать голыми, остальные же решают остаться в нижнем белье или купить удобную пижаму. Но что на самом деле полезнее для нашего здоровья? Некоторые утверждают, что сон без одежды приносит больше пользы, тогда как другие отмечают, что это работает не со всеми. Многие люди предпочитают избавиться от пижамы просто потому, что без нее им более комфортно. Но сон без одежды имеет как плюсы, так и минусы, о которых вы, вероятно, не знаете.

1. Качественный сон

Ученые из Амстердамского университета выяснили, что для повышения качества сна и уменьшения количества ночных пробуждений необходимо снизить температуру кожи. Хороший способ сделать это — спать без одежды, так как вам даже не придется менять температуру воздуха в спальне.

Кроме того, одежда ограничивает свободу движений. Если же вы спите голым, вам не нужно беспокоиться о том, что футболка или пижама будут задираться, и это поможет вам лучше и глубже спать.

2. Снижение веса

К сожалению, невозможно похудеть только благодаря этому, но в сочетании с правильным рационом и регулярной физической нагрузкой сон без одежды поможет вам избавиться от лишнего веса. Исследователи из Национального института здоровья говорят, что сон при более сниженной температуре способствует ускорению метаболизма и предотвращает развитие диабета.

Кроме того, на ваш вес также влияет уровень гормона стресса кортизола. Если вы перегреваетесь во сне, его уровень в организме остается высоким. Это, в свою очередь, часто приводит к набору лишнего веса, повышению беспокойства и даже к перееданию.

3. Улучшение состояния кожи

На протяжении дня практически все ваше тело покрыто несколькими слоями одежды. Отказавшись от пижамы, вы даете своему телу (и особенно интимным зонам, которые чаще потеют) возможность дышать. Фактически это снижает риск такого кожного заболевания, как «стопа атлета», вызванного повышенной потливостью кожи.

Более того, сниженная температура во время сна оказывает защитное и антивозрастное действие на клетки. Это действие «гормона сна» мелатонина, который предотвращает дегенерацию клеток.

Читайте также:  Персонал дошкольных образовательных учреждений должен оставлять верхнюю одежду

4. Красивые волосы

Пот может нанести серьезный ущерб вашим волосам. Высыхая, он оставляет соль, а это раздражает кожу головы, тогда как волосы становятся более уязвимыми и ломкими. Если ваше тело ночью не перегревается, это снижает интенсивность потовыделения, а значит, вы меньше вредите своим волосам.

5. Здоровые репродуктивные органы

Женские репродуктивные органы являются питательной средой для появления грибков и бактерий. Сон без одежды помогает интимным зонам дышать и оставаться в сухости, что снижает риск перегрева.

В случае с мужчинами плотное белье может ухудшать качество спермы и репродуктивное здоровье в целом. Чтобы уменьшить риск заболеваний, рекомендуется перед сном снимать белье и спать при более прохладной температуре.

6. Уверенность в себе

Уверенность является ключом к успешной карьере и насыщенной социальной жизни. Сон без одежды помогает вам стать более уверенным в себе. А когда вы чувствуете себя комфортно в собственном теле, это влияет на то, как вы ведете себя на протяжении дня.

7. Улучшение половой жизни

Согласно опросу, в котором приняли участие более 1000 человек, пары, которые спят обнаженными, более счастливы в браке и отношениях. Из них 57 % сообщили о своих хороших романтических отношениях с партнером, по сравнению с 48 % тех, которые спят в пижаме.

Это можно объяснить контактом кожи с кожей, в результате чего организм каждого партнера выделяет большое количество окситоцина, который также называют гормоном счастья. Окситоцин, в свою очередь, заставляет вас чувствовать себя более расслабленным, и наполняет любовью к близкому человеку.

Вы должны забыть о сне без одежды, если…

8. Вы лунатик

Если вы относитесь к 3 % лунатиков, не спешите выбрасывать свою пижаму. Известно о многих случаях, когда голые лунатики становились проблемой для своих соседей, а некоторых из них даже арестовывали.

Люди, страдающие от лунатизма, должны подумать дважды, прежде чем лечь спать без одежды, поскольку это может нанести вред их репутации и даже быть опасным.

9. У вас чувствительная кожа

Если вы страдаете от аллергии или у вас чувствительная кожа, сон нагишом не для вас. В этом случае пижамы обеспечивают необходимую защиту от различных раздражителей. Пыль и насекомые при контакте с кожей могут привести к таким проблемам, как аллергия, раздражение и даже астма.

10. Вы склонны к простуде

Сон без одежды может быть проблемой для людей, живущих в более прохладном климате или без хорошего отопления. Ночью температура воздуха падает, поэтому важно не подвергать себя чрезмерному переохлаждению, чтобы уменьшить вероятность болезни следующим утром.

11. Вы чувствуете беспокойство

Если вам неловко спать в обнаженном виде или вы боитесь, что в вашу спальню могут войти дети или соседи по квартире, тогда вы не сможете уснуть спокойно. Поэтому не волнуйтесь и наслаждайтесь своей самой удобной пижамой! Помните, что хороший сон необходим для вашего здоровья и благополучия!

Источник

12 преимуществ сна без одежды (все по науке)

Спать без одежды — одна из лучших альтернатив сна, если, конечно, позволяет температура.

Сон голышом для комфорта или потому что вы любите нудизм, может улучшить ваше здоровье и сделать ваши отношения более интимными.

Преимущества сна голышом

Почему вы должны спать без одежды? Ниже вы найдете ответы на эти вопросы благодаря данным, предоставленным различными научными исследованиями в этой области.

1. Улучшает репродуктивное здоровье

Научные данные подтверждают, что мужчины, которые спят голыми, получают сперму лучшего качества и, следовательно, имеют более высокий уровень фертильности. Это объясняет уролог Брайан Стейкснер: «Сон без одежды положительно влияет на мужскую сперму, потому что поддержание идеальной температуры тела способствует хорошему состоянию спермы.

2. Помогите себе похудеть

Оказывается, температура тела падает, когда мы спим, и, следовательно, организм сжигает больше жира естественным путем . Но когда мы надеваем одежду, этот эффект снижается. Это не означает, что вы потеряете много веса, но совсем не плохо сжигать лишние калории.

3. Здоровая кожа

Спать обнаженным положительно влияет не только на уменьшение жира, но и улучшает кожу. Сон без одежды позволяет коже дышать , что снижает риск возникновения кожных проблем. Кроме того, спящий без одежды способствует активизации коричневого жира, который, в свою очередь, позволяет обновлять мертвые клетки и сохранять кожу более плотной и здоровой.

4. Большая близость с парой

Пары, которые спят голыми, чувствуют большую привязанность и большую связь, потому что контакт кожи к коже увеличивает выброс окситоцина, который считается гормоном любви и аффективных связей Благодаря этому химическому веществу связь становится более прочной, устойчивой и устойчивой.

5. Уменьшить стресс

Другим важным гормоном в нашем организме является кортизол, потому что на высоких уровнях он участвует в стрессовых процессах. Спящий голым, кажется, снижает уровень кортизола в организме и, следовательно, уменьшает стресс .

6. Меньшее чувство голода при пробуждении

Кортизол, помимо того, что он связан со стрессом, также оказывает влияние на наш аппетит . При повышении уровня кортизола усиливается чувство голода. Снижая уровень кортизола, когда вы спите без одежды, мы также снижаем чувство голода утром.

7. Вы будете чище

Особенно летом, когда жара усиливается, мы обычно просыпаемся потными. В это время года сон без одежды может быть отличной альтернативой пижаме.

Читайте также:  Цвет одежды по гороскопу козерог

8. Увеличивается количество сексуальных отношений

Как было отмечено, спящая обнаженная натура повышает уровень окситоцина и полезна для создания длительных аффективных связей, что влияет на сексуальные отношения в паре. Легкая одежда приносит пользу физическому контакту и, следовательно, сексуальному здоровью.

9. Меньше раздражения

Когда вы спите голым, вы избегаете контакта чувствительной области с тканью и помогаете коже дышать. При этом вы можете избежать многих неудобств и даже боли.

10. Улучшается качество сна

Спать без одежды в жаркую погоду обеспечит вам дополнительный комфорт. Это способствует улучшению качества сна и позволяет не вставать в полночь с неприятными ощущениями.

11. Омолаживает

Некоторые исследования показывают, что сон голышом помогает замедлить процесс старения. Когда мы спим, мы выделяем гормон роста, который играет ключевую роль в регенерации клеток и, следовательно, действует как антивозрастное вещество. И наоборот, сон в очень жарких условиях заставляет нас перерабатывать меньше гормона роста , вызывая более быстрое старение.

12. Уменьшить риск диабета

По данным Национального фонда сна США, вероятность развития диабета уменьшается, если мы спим голыми. Это связано с тем, что сон в более прохладной среде заставляет людей иметь более стабильный уровень сахара в крови и лучшую чувствительность к инсулину.

Источник

Польза сна без одежды

Сон в обнажённом виде, возможно, не первое, о чём вы подумаете, когда речь идёт об улучшении здоровья, однако, оказывается, у такого времяпрепровождения есть некоторые полезные свойства. Кое-что может даже приятно удивить.

Почему бы не попробовать? Ведь для этого не нужно никаких дополнительных приготовлений: стоит просто снять одежду. Одеться обратно вы всегда успеете.

1. Помогает быстрее заснуть

Исследования показывают, что температура тела — один из ключевых факторов засыпания. На ней строятся циркадные ритмы — внутренние «часы» человека: охлаждение даёт организму знак, что пришло время отдохнуть. Обнажение немного снижает температуру, так что это может положительно сказаться на скорости засыпания.

2. Улучшает качество сна

Охлаждение не только помогает быстрее заснуть, но и улучшает общее качество сна. По мнению экспертов, оптимальная температура в спальне колеблется между 15 и 19 градусами Цельсия. Если вам будет слишком холодно или слишком жарко, это может негативно повлиять на быструю фазу сна, которая способствует перезагрузке мозга и тела. Спать голым — один из способов оставаться спокойным под одеялом.

3. Сохраняет здоровье кожи

Научно-исследовательский институт армии США провёл эксперимент, разделив участников на три группы: первые спали вдоволь, вторые всё время недосыпали, а третьи недосыпали, но получали дополнительные питательные вещества. Обнаружилось, что мелкие ранки у хорошо спавших людей заживали намного быстрее, чем у остальных. Дополнительное питание же никак на это не влияло.

Получается, что достаточное количество сна помогает коже восстановиться и оставаться здоровой. А если спать голым, то ничто не мешает этому процессу.

4. Уменьшает беспокойство

Не секрет, что плохой сон оказывает влияние на уровень стресса: он повышает риск возникновения депрессии. Хотя беспокойство часто вызывает бессонницу, важно помнить, что улучшение качества (и количества) сна поможет справиться с трудностями психологического свойства.

5. Предотвращает увеличение веса

Трёхлетнее исследование японских учёных с участием более 21 000 человек выявило возможную связь между недостаточным количеством сна и набором веса. Люди, которые спали 5 или меньше часов в сутки, с большей вероятностью поправлялись.

Сон в обнажённом виде поможет держать себя в форме: сохранение прохладной температуры способствует сжиганию калорий — это обнаружили специалисты из Мэриленда и Вирджинии.

6. Снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2-го типа

В Нью-Йоркском университете изучили данные 1455 человек за шесть лет и нашли закономерность, в которой снижение продолжительности сна повышает риск развития диабета, что, в свою очередь, добавляет шансов и сердечным заболеваниям.

Теперь способность быстрее засыпать и дольше оставаться спящим без одежды уже не кажется такой незначительной, неправда ли?

7. Способствует женскому и мужскому здоровью

Слишком облегающее и жаркое бельё увеличивает риск возникновения инфекций у женщин и снижает количество сперматозоидов у мужчин. Так что днём лучше выбирать натуральные ткани и более свободные силуэты, а ночью и вовсе дать половым органам отдохнуть и «подышать».

8. Повышает самооценку

Проводить время без одежды — отличный способ войти в контакт со своим телом, принять и полюбить его. Во время бодрствования делать это достаточно проблематично, так почему бы не воспользоваться возможностью в тёмное время суток?

9. Налаживает отношения

Шведские учёные выяснили, что тактильный контакт стимулирует высвобождение окситоцина — гормона, который играет важную роль в формировании привязанности между партнёрами. Удивительно: прикосновения к любимому человеку полезны не только для укрепления отношений, но и для здоровья.

Даже если вам неудобно спать полностью голыми, попробуйте хотя бы уменьшить количество слоёв: например, спать в пижаме, но без нижнего белья.

Конечно, одно лишь избавление от одежды во время сна не решит всех ваших проблем сразу. Советуем вообще задуматься об условиях, в которых вы отдыхаете ночью. Насколько темно в комнате? Также проверьте температуру, уровень влажности и шума. Задумайтесь о приобретении ортопедического матраса и удобных подушек — это существенно повышает качество сна. Когда все эти требования будут выполнены, можно будет поэкспериментировать со степенью оголённости.

Источник