Меню

Фитнес одежда правильно выбрать



Как выбрать одежду для фитнеса? Краткое руководство

Как выбрать одежду для фитнеса? Краткое руководство

Эффективные занятия фитнесом предполагают не только выбор подходящей физической нагрузки согласно вашему уровню подготовки, но и правильную экипировку, то есть подходящую одежду для занятий спортом. В данной статье я хочу рассказать вам, как правильно выбрать одежду для фитнеса, ведь от того, из какого материала на вас будет одета майка или лосины во время вашей тренировки, зависит не только удобство выполнения тех или иных упражнений, но и ваше физическое самочувствие. Качество и вид спортивных тканей напрямую влияет на эффективность самой тренировки. Именно поэтому одежда для фитнеса должна выбираться не только по принципу «что понравилось, то и купил (а)», а еще и по принципу практичности, при чем, второй пункт должен стоять все же на первом месте при выборе фитнес одежды. И сегодня мы будем вместе разбираться, из каких материалов лучше всего выбирать одежду для фитнеса, на что нужно в первую очередь обращать внимание при покупке лосин, маек, топиков и даже носков.

Футболки/Майки

Наверняка, вы много раз слышали такое утверждение, что натуральная ткань лучше всего подойдет для занятий спортом, так как синтетика не дает коже дышать, а вот хлопчатобумажная ткань справляется с этим на 100%. Так вот, с фитнесом это правило как раз и не действует. Дело в том, что хлопок очень быстро промокает, впитывая в себя весь пот, одежда из-за этого становится тяжелой, прилипает к телу, затрудняет дыхание кожи, да еще и пахнет не очень хорошо… Даже если вы пользуетесь хорошими антиперспирантами, все равно потоотделение во время тренировки будет происходить (если конечно вы качественно тренируетесь, а не прохлаждаетесь под кондиционером=), а это значит, что следы от пота на одежде из хлопка не избежать. Конечно, это не конец света, как говорится «что естественно, то не безобразно», но если вы тренируетесь в зале, а не дома, такой вид может приносить дискомфорт и влиять на качество самой тренировки, особенно это касается представительниц прекрасного пола.

Чтобы этого избежать, я советую приобретать футболки, майки и топы из хороших синтетических тканей. Чаще всего для верхней одежды используют такие виды тканей:

— эластан/спандекс/лайкра – эластичная ткань, которая может превосходить свою первоначальную форму в 8 раз, дышащая и устойчива к солнечному свету;

— полиэстер/лавсан – очень быстро сохнет, не мнется и не теряет свою форму после стирки;

— мерил/тактель – быстро выводит влагу, отлично держит форму после многократных стирок;

— сапплекс – быстросохнущая ткань, очень прочная и эластичная, пропускает воздух не хуже хлопка;

— кулмакс – мягкая приятная на ощупь ткань, сохнет в 2 раза быстрее хлопка, отлично отводит влагу и испаряет ее из ткани, оставляя кожу сухой;

— нейлон ;

— полиамид .

Все эти ткани обычно используют не в чистом виде, а в сочетании одних с другими, например: 1) полиамид + полиэстер 2) полиэстер + спандекс; 3) полиэстер + эластан 4) вискоза + эластан + хлопок и т.д.

Если говорить о цвете, то это не имеет никакое значение, майки и футболки из синтетических дышащих тканей хорошо отводят пот, не оставляя мокрых следов на одежде, поэтому можете выбирать любой цвет, который вам нравится.

А вот если говорить об одежде из хлопка, то тут цвет имеет большое значение. На светлых футболках пот виден намного сильнее, поэтому здесь, выбирая одежду для фитнеса, целесообразно выбирать темные цвета, например, темно-синий или черный цвет.

Лосины/леггинсы/шорты

Покупая лосины для занятий фитнесом (будь то занятия в тренажерном зале, групповые занятия по фитнесу или домашние тренировки) также, как и с футболкой, нужно выбирать тянущиеся дышащие ткани, которые не будут ограничивать ваши движения и при этом будут хорошо отводить влагу и продуваться.

Критерии удобных леггинсов или лосин:

ПЛОТНОСТЬ: облегающие, но не сдавливающие. Вам должно быть комфортно заниматься в них, все движения должны даваться вам легко, ничего нигде не должно давить и передавливать;

— ТКАНИ : дышащие и эластичные. Полиэстер + эластан; полиэстер + хлопок + спандекс; полиэстер +лайкра и др.

— ПОСАДКА : средняя или высокая посадка. Во время тренировки вы выполняете различные виды упражнений, в том числе и приседания, наклоны, прыжки и т.д. Лосины с низкой посадкой не всегда практичны, из них частенько могут «вываливаться» различные части тела, например, попа или бока. Даже если у вас нормальная попа и нет боков, все равно при выполнении некоторых упражнений заниженная посадка доставляет дискомфорт, и вы то и дело будете отвлекаться на то, чтобы ничего и нигде не оголилось. Чтобы заранее этого избежать выбирайте лосины с высокой посадкой.

— РАЗМЕР : реальный размер. Обязательно покупайте лосины/леггинсы или шорты вашего ТЕКУЩЕГО размера. Занятия фитнесом – это не тот вариант, когда нужно мотивировать себя одеждой на размер меньше. Да, возможно, с джинсами или платьем такой способ самомотивации сработает, но во время тренировки одежда не «по размеру» может вам навсегда отбить охоту заниматься. Во-первых, вам будет неудобно выполнять упражнения, а из-за этого они будут казаться вам очень тяжелыми/не по вашим силам; а во-вторых, маленькая одежда будет смотреться на вас неуклюжо – передавленный живот резинкой от штанов или вывалившиеся бока, скажем мягко, вид не очень эстетический…

— ЦВЕТ : темные тона для полненьких, светлые – для худышек. Если вы хотите визуально уменьшить объем ваших бедер, то выбирайте лосины темных тонов, если хотите еще и удлинить ноги, то выбирайте лосины с вертикальными полосами. Если же вы и так от природы имеете худенькие ножки, то вам подойдут светлые тона + рисунок в виде горизонтальных линий.

Читайте также:  Группа лиц выполняющих служебные обязанности по особому назначению одежда или служебная записка это

Спортивный бюстгальтер/бра

Говоря о том, как выбрать одежду для фитнеса, невозможно не сказать о такой вещи женского гардероба, как спортивный бюстгальтер. Многие девушки недооценивают важность этой вещи. Дело в том, что во время интенсивных упражнений таких как: бег, прыжки на скакалке, плиометрические упражнения и др., грудь подвергается большим колебаниям, что со временем может стать причиной растяжек и даже деформации груди, особенно это касается девушек с размером груди больше второго. Поэтому покупка спортивного топа для любой девушки, регулярно занимающейся фитнесом, это один из must have-пунктов.

Как выбрать качественный спортивный лиф?

Есть два варианта фиксации груди:

  • Топы без чашечек – они хорошо утягивают грудь, прижимая ее к грудной клетке за счет плотной ткани. Этот вариант спортивных бра больше подойдут для девушек с небольшой грудью.
  • Топы с чашечками – такие топы хорошо поддерживают грудь. Девушкам и женщинам с пышной грудью стоит выбирать именно такие топы.

Критерии хорошего спортивного бюстгальтера:

— ТКАНИ : дышащие. Для топов характерны сочетания двух-трех, а то и больше различных видов тканей. Например, отличным вариантом будет топ, сделанный из 1) полиэстера и эластана 2) полиэстера, полиамида и эластана 3) полиамида и эластана 4) полиэстера + спандекс и других вариантов.

— ЛЯМКИ: широкие и мягкие. Лямки – это важная деталь спортивного бюстгальтера. Они не должны давить, врезаться в кожу или тереть. Их основная задача это поддерживать грудь, чтобы во время интенсивных упражнений, она находилась в максимально спокойном состоянии, без лишних колебаний и движений. Ширина лямок должна быть не менее 2,5 см.

Также нужно смотреть, чтобы ткань под самой грудью, тоже была сделана из эластичных и мягких материалов и имела широкую ленту, которая будет поддерживать грудь.

— ШВИ : минимум швов. Хороший качественный спортивный бюстгальтер должен содержать минимум швов, а его обратная сторона должна быть вообще бесшовной.

|Хорошие спортивные бра фирмы Victoria’s Secret|

Обувь

Одежда для фитнеса предполагает не только верхнюю одежду, но и хорошую удобную обувь.

При выборе кроссовок (именно этот вид обуви предпочтительнее использовать при большинстве видах спорта) нужно обращать внимание на вот какие детали:

— ТКАНИ : дышащие. Лучше всего выбирайте кроссовки, которые будут сверху или по бокам сделанные из дышащих тканей (нейлон, полиэстер и др.). Это могут быть синтетически вставки в виде сетки, которая будет пропускать воздух вовнутрь, тем самым вентилируя стопы ваших ног.

— ПОДОШВА : амортизирующая и легкая. Если вы занимаетесь в тренажерном зале, на улице или дома, где ровный пол или асфальт, то подошва ваших кроссовок должна быть сделана из легких материалов, таких как: филайт – смесь резины и филона (используют для промежуточной подошвы), чистая резина и BRS 1000 (используется для производства беговых кроссовок). Если же вы занимаетесь бегом по пересеченной местности, где неровная дорога, острые камни, корни деревьев, то вам нужно выбирать подошву с более плотных и жестких материалов: резиновая смесь Durable Rubber Compound или DRC.

Очень часто фирменные дорогие кроссовки отличаются формой подошвы, например, пятка выше, чем остальная часть подошвы. Такой вариант чаще встречается в женских моделях беговых кроссовок. Делается это для того, чтобы увеличить амортизацию подошвы, тем самым уменьшить нагрузку на колени и улучшить защиту ахиллова сухожилия.

Носки

Выбор носков для занятий фитнесом является не менее важным, чем выбор лосин или спортивного бра. Для того, чтобы ваши ноги оставались сухими и не пахли, нужно выбирать носки опять-таки не из хлопка, а из «дышащих» синтетических тканей, отводящих влагу. Хорошим примером такой ткани является кулмакс. Носки, изготовленные из кулмакса, можно носить даже в теплую погоду, главное при этом одевать кроссовки с сеточкой, чтобы выводящаяся влага могла испаряться наружу. Как вы видите, все взаимосвязано: «дышащие» кроссовки помогают «дышащим» носкам избавляться от лишней влаги, оставляя ваши ноги сухими.

Итак, давайте подведем итог всего вышесказаного.

Краткое руководство, как выбрать одежду для фитнеса:

Выбирайте одежду, сделанную из хороших синтетических тканей (эластан, спандекс, полиэстер, сапплекс, кулмакс и другие), которая отводит и испаряет влагу.

Избегайте хлопчатобумажных тканей, которые в отличие от синтетических, наоборот, удерживают влагу, затрудняя дыхание кожи.

Выбирайте одежду по размеру.

Пояса для лосин и лямки для спортивных бра должны быть широкими и плотными.

Всегда меряйте одежду перед покупкой, чтобы удостоверится, что вам в ней комфортно.

Выбирайте кроссовки согласно вашему виду физической активности: для занятий на неровной и жесткой поверхности подойдут кроссовки с твердой подошвой и хорошей амортизацией; для занятий на ровной поверхности подойдут кроссовки, сделанные из более мягких и легких материалов.

Ну что ж, а на этом я буду заканчивать данную статью. Надеюсь, она вам поможет выбрать практичную одежду для фитнеса. Ведь правильно выбранная одежда для фитнеса сделает вашу тренировку намного приятнее и удобнее. Вместо того, чтобы постоянно придерживать свою грудь во время бега или подтягивать сползающие штаны во время приседаний, вы будете максимально сосредоточены на вашей тренировке, что сделает ее более эффективной и приятной.

Искренне Ваша, Янелия Скрипник!

Источник

Несколько советов по выбору женской одежды для фитнеса

Эффективные занятия фитнесом подразумевают под собой не только выбор для спортсмена наиболее оптимальной для него физической нагрузки согласно уровню физического развития, но и использование в качестве экипировки качественной, долговечной и подходящей одежды. В очередном тестовом материале швейное производство полного цикла в Москве LYNX, в котором вы можете выполнить пошив хоккейных свитеров, производство волейбольной формы, изготовление футбольной формы, а также купить свитер Питтсбург Пингвинз, расскажет читателям о том, как правильно подобрать женскую одежду для занятий фитнесом, для того чтобы чувствовать себя на тренировках максимально комфортно. Выбирая спортивную одежду, необходимо помнить о том, что её качество и внешний вид не только оказывает непосредственное влияние на удобство выполнения спортсменом тех или иных упражнений, но и сказывается на его самочувствии и выносливости. Именно по этой причине одежда для фитнеса не должна покупаться по принципу, что наиболее понравилось, то и купила, а основываясь на долговечности, практичности и износостойкости изделия. И поэтому в сегодняшней статье специалисты нашего швейного производства вместе с нашими читателями будут разбираться в правилах выбора одежды для занятий фитнесом.

Читайте также:  Детская одежда до четырех лет

Выбираем женскую майку или футболку для занятий фитнесом

Без всякого сомнения, каждый человек, поверхностно знакомый с современными тенденциями в области спортивной одежды, наверняка не однократно слышал советы о том, что покупая одежду для фитнеса необходимо отдавать собственное предпочтение тем изделиям, что производятся из натуральных тканей, так как эти материалы в отличие от синтетики позволяют коже дышать. Если вы являетесь приверженцем подобного мнения и собираетесь начать заниматься фитнесом, то хотим вас огорчить, так как одежда из натуральных тканей не подходит для того, чтобы заниматься фитнесом. Связано это, прежде всего, с тем, что натуральные ткани очень быстро намокают из-за обильного потоотделения, присутствующего у спортсмена во время высокой физической активности. Намокнув, ткани не только становятся очень тяжёлыми, но очень сильно липнут к телу, снижают уровень потребления кожей свежего воздуха, а также начинают не очень приятно пахнуть.

Даже в том случае, если спортсменка использует во время тренировок по фитнесу очень качественные антиперспиранты, потоотделение всё равно будет присутствовать, а это означает, что на одежде из натуральных тканей будут ещё и возникать следы от пота. Конечно, наличие на одежде следов пота не является критическим, однако в том случае, если занятия проходят в коллективе, то это может стать серьёзной причиной дискомфорта и служить для снижения эффективности тренировочного процесса. Для того чтобы избежать всего вышеперечисленного, мы рекомендуем начинающим спортсменам выбирать одежду для фитнеса, изготавливаемую из качественных синтетических материалов. Чаще всего современные производители одежды для фитнеса предлагают потенциальным клиентам изделия из следующих синтетических материалов:

  • Эластан/спандекс/лайкра или бифлекс – представляют собой эластичный материал, обладающий высокой прочностью. Помимо этого, ткань очень быстро сохнет, способна поддерживать определённый температурный режим и максимально устойчива к воздействию прямых солнечных лучей.
  • Лавсан/полиэстер – ткань, которая очень быстро высыхает, не теряет собственной формы даже на протяжении длительного срока эксплуатации и многочисленных стирок.
  • Тактель/мерил – материал, превосходно выводящий влагу с кожи атлета, а также хорошо сохраняющий собственную форму даже после множества стирок.
  • Сапплекс – ткань, обладающая быстросохнущими свойствами, очень эластичная и прочная, обеспечивающая циркуляцию воздуха не хуже натуральных хлопковых материалов.
  • Кулмакс – ткань очень приятная при тактильном контакте с кожей, высыхает в три раза быстрее хлопка, превосходно отводит влагу, испаряя её с кожи и оставаясь при этом сухой.

Чаще всего современные производители, занимающиеся пошивом одежды для фитнеса, используют вышеперечисленные ткани не в чистом виде, а в сочетании с другими материалами. Это позволяет ещё больше повысить практичность, долговечности и качество спортивной одежды. Если говорить о цветовой гамме данной одежды, то она не имеет ни какого значения, так как футболки и майки, изготовленные из синтетических тканей, превосходно отводят влагу с кожи, не оставляя при этом мокрых пятен, что позволят выбирать экипировку любого понравившегося цвета. А вот если выбирать одежду из натуральных хлопковых материалов, то здесь цветовая гамма изделия играет большую роль, ведь на футболках светлых тонов пот виден намного сильнее, поэтому целесообразнее отдавать собственное предпочтение чёрным или тёмно-синим цветам.

Выбираем лосины, леггинсы или шорты для занятий фитнесом

Решив купить для занятий фитнесом лосины или леггинсы, необходимо отдавать собственное предпочтение тем изделиям, которые производятся из тянущихся, искусственных материалов, хорошо отводящих пот и имеющих высокий уровень износостойкости. Связано это с тем, что такая экипировка не будет стеснять ваших движений и окажет положительное влияние на комфортность занятий спортом, а также повысит выносливость организма. Далее мы расскажем о нескольких важных критериях выбора спортивных лосин, позволяющих подобрать наиболее комфортное изделие:

  • Плотность. Решив купить лосины для занятий фитнесом, стоит отдавать собственное предпочтение тем изделиям, что имеют высокий уровень плотности, но при этом не оказывающим высокий уровень компрессии. Необходимо помнить, что в этой одежде вам должно быть максимально комфортно, а все движения должны делаться максимально легко. Следует сразу отказаться от тех изделий, которые после надевания начинают давить на мышечную систему, доставляя дискомфортные ощущения.
  • Ткань. Лосины должны быть изготовлены из эластичных, дышащих и прочных тканей, что позволит вам стать владелицей долговечной и качественной спортивной экипировки.
  • Посадка. Выбирая лосины или леггинсы для фитнеса, отдавайте собственное предпочтение тем изделиям, что имеют среднюю или высокую посадку. Связано это с тем, что во время тренировок вы выполняете различные упражнения, в том числе приседания, прыжки и наклоны. Лосины, обладающие низкой талией, могут быть далеко не всегда практичными, так как в процессе выполнения сложных упражнений из них могут начать вываливаться различные части тела. Даже в том случае, если вы являетесь обладательницей красивой фигуры, лосины, имеющие низкую посадку, при занятиях фитнесом могут доставлять ощущения дискомфорта.
  • Размер. Покупая леггинсы для занятий фитнесом, отдавайте собственное предпочтение изделиям, имеющим ваш реальный размер, ведь занятия спортом это не тот вариант, когда следует мотивировать себя, покупая одежду, имеющую меньший размер. Возможно, что такой способ мотивации и пройдёт с джинсами или платьем, однако выбранная не по размеру спортивная одежда может на долгий срок отбить вам охоту заниматься спортом. Связано это с тем, что одежда, обладающая меньшим, чем ваш, размером, может стать причиной постоянного дискомфорта во время тренировки. Кроме того, она будет смотреться на вас нелепо, придавая вам далеко не самый эстетичный вид.
  • Цветовая гамма. Выбирая одежду для занятий спортом, помните, что тёмную цветовую гамму следует выбирать полненьким, а светлую тем, кто обладает природной худобой. В том случае, если вы желаете визуально уменьшить объём собственных бёдер, то вам следует отдавать собственное предпочтение лосинам, имеющим тёмную цветовую гамму. Кроме того, если вы желаете ещё и удлинить ноги, то тогда вам следует купить лосины, имеющие вертикальные полосы. Если же вы и так имеете природную худобу, тогда выбираете лосины, имеющие светлую цветовую гамму и горизонтальный рисунок.
Читайте также:  Одежда для стильного доктора

Как правильно выбрать спортивный бюстгальтер или бра?

Рассказывая нашим читательницам о том, как правильно подобрать и купить одежду для фитнеса, нельзя не сказать о таком важном элементе женского гардероба, как бюстгальтер для занятий спортом. При этом необходимо отметить тот факт, что многие девушки и женщины, занимающиеся спортом, как правило, недооценивают значимость и важность этой вещи. Дело в том, что в процессе выполнения упражнений, имеющих высокий уровень интенсивности, например таких, как бег, плиометрические упражнения, кардионагрузки, прыжки на скакалке, грудь подвергается очень высоким колебаниям, что через некоторое время может тать причиной возникновения на ней растяжек или даже деформации, что особенно часто бывает у тех прекрасных представительниц человечества, кто является обладательницей груди больших размеров. По этой причине покупка топа для занятий спортом является одной из наиболее важных задач.

Как подобрать оптимально подходящий для себя спортивный топ?

На сегодняшний день ведущие производители спортивных бюстгальтеров предлагают потенциальным клиентам данную экипировку, имеющую несколько разновидностей поддержки груди:

  • Топы, не имеющие чашечек. Этот вид экипировки превосходно поддерживает грудь путём прижатия её к грудной клетке благодаря плотности материала. Данный вид топа наиболее подойдёт тем спортсменкам, кто является обладательницей небольшой груди.
  • Топы с чашечками. Специально разработаны для девушек, имеющих большую грудь.

Какими критериями обладает качественный спортивный бюстгальтер?

  • Ткань. Выбирая топ или спортивный бюстгальтер для занятий фитнесом, стоит отдавать собственное предпочтение дышащим материалам. Отличным вариантом будет изделие, изготовленное из ткани, представляющей собой сочетание нескольких различных материалов, таких как полиэстер и эластан или полиэстер, полиамид, эластан.
  • Лямки. Для того чтобы вы чувствовали себя наиболее комфортно в топе во время занятий фитнесом, он должен иметь широкие и мягкие лямки. При этом они не должны давить на плечи, врезаться в кожу или натирать. Помните, что основной задачей топа является поддержка груди, для того чтобы при выполнении интенсивных упражнений она находилась в максимально спокойном состоянии без движений и колебаний. Если говорить о ширине лямок, то она должна быть не менее 2,5 см.
  • Швы. Лучше всего если спортивный бюстгальтер обладает минимум швом, а его внутренняя сторона вообще является бесшовной.
Несколько слов об обуви для занятий фитнесом

Не менее важна для занятий спортом и правильно подобранная спортивная обувь, так как от неё напрямую зависит не только удобство спортсмена, но и возможность получения травм. Стоит сказать, что правильно подобранные кроссовки для занятий фитнесом позволяют спортсменам существенно снизить уровень травматизма, а также оказать положительное влияние на общую выносливость. Стараясь выбрать оптимально подходящую для себя обувь, необходимо уделить собственное внимание следующим деталям:

  • Ткани. Выбирая обувь для фитнеса, следует отдавать собственное предпочтение той, которая имеет верх или боковые вставки, изготовленные из специализированных дышащих материалов. Наличие у кроссовок таких тканей отвечает за обеспечение циркуляции в обуви свежего воздуха.
  • Подошва. Для того чтобы вы чувствовали себя комфортно в кроссовках во время занятий спортом, они должны обладать лёгкой и амортизирующей подошвой. В том случае, если вы занимаетесь фитнесом в зале, то тогда подошва обуви должна быть сделана из лёгких материалов, например таких, как филайт. По своей сути филайт является смесью филона и резины. В том случае, если вы практикуете бег по пересечённой местности, где присутствует неровная дорога, камни, то тогда вам следует выбирать подошву из более жёстких и плотных материалов.
Какие носки следует выбрать для фитнеса?

Правильный подбор носков для фитнеса является не менее важным процессом, чем, например, покупка лосин или футболки. Для того чтобы во время занятий спортом ваши ноги оставались сухими, необходимо выбирать носки, изготовленные из искусственных тканей, которые хорошо отводят влагу. Прекрасным примером такого материала является кулмакс, носки из которого можно носить даже в самую жаркую погоду.

Несколько обобщающих советов по выбору качественной и долговечной спортивной одежды для занятий фитнесом

  1. Обязательно выбирайте одежду, изготовленную из качественных синтетических материалов, обладающих влагоотводящими свойствами.
  2. Старайтесь избегать экипировки для фитнеса, производимой из натуральных хлопчатобумажных тканей.
  3. Купленная вами одежда должна соответствовать вашему реальному размеру.
  4. Старайтесь мерить одежду перед её покупкой, для того чтобы убедиться, что в ней вам будет комфортно.
  5. Перед тем, как покупать кроссовки, определитесь, как именно вы будете их использовать, так как от этого напрямую зависит выбор наиболее подходящей для вас обуви. Так, например, если вы собираетесь совершать пробежки по пересечённой местности, тогда ваш выбор – это обувь, имеющая жёсткую подошву. Если кроссовки предназначаются для занятий в зале, тогда вам стоит отдать собственное предпочтение обуви, обладающей мягкой подошвой.

Источник